手臂外側很痛使不出力 小心網球肘找上你

許多人都因為「網球肘」、「高爾夫球肘」而感到困擾，其實不是只有運動傷害才會使手肘發疼！現代病之一的「手機肘」可能正困擾著無數現代人
；外國報社「Concord Monitor」也表示，NBA選手Matt Bonner自白，自己因為使用智慧型手機，導致3分球的命中率下降。
網球肘指附著在手肘外上髁的伸腕肌群，因重複性或突發性收縮，
造成肌腱在骨頭附著處發炎，常見於需要反手擊球的網球選手，所以才被稱為網球肘。
圖／詹士篁提供

網球肘應如何治療?
網球肘又分為急性期以及慢性期。
急性期治療：
在急性期的時候應該給予冰敷治療48小時，並且多休息，再接著慢性期的治療。
慢性期治療：
在慢性期方面又可以分為三個階段：
（一） 減經疼痛
此階段除了比較常見的藥物以及針劑治療之外，可以透過一些物理治療中的電療、熱療，再配合多休息，對於舒緩、減輕疼痛都有不錯的效果。
（二） 強化治療
此階段的主要目的，就是伸展肌肉，放鬆軟組織，讓關節活動度恢復正常，以及恢復手肘的日常生活功能。比較常見的方法是透過超音波治療以及按摩治療。
另外補充，在臨床上遇到的案例，有些受傷長達三的月以上的患者，肌肉肌腱有可能出現沾黏的現象，如果只是用一般的治療方法，效果可能有限，此時就必須再加強運動治療(DTF)，才能達到比較好的治療效果。
（三） 肌力訓練
此階段是強化肌肉力量。在經過物理治療之後，肌肉的疼痛感或是延展性都很容易獲得改善，但是絕大多數的患者心中都會有個疑問﹏會不會再復發？
在此再次說明，肌腱炎並不是不痛就算康復！雖然疼痛受到控制獲得改善，其實發炎的組織本身並沒有完全復原，所以很容易再次受傷而造成網球肘復發。
因此，此階段強化肌力訓練的目的，在於強化肌肉力量，肌肉力量強化之後，網球肘就比較不容易復發。

當然選用護具來避免造成受傷或者讓原本傷勢更嚴重，就非常重要了，恩悠冰紗護肘束帶，採用良好透氣的專利冰紗布料與EVA緩衝墊，給您舒適又安全的保護。