身體過勞缺氧，會有那些症狀?如何改善

平時自我檢測很重要

現代人的生活品質不斷地提升，生命品質卻日漸低落，台灣的上班族中約有30％，超過260萬人有慢性疲勞問題，疲勞除了可能是睡眠不足、工作繁重等因素造成的，還可能是慢性疲勞症候群，甚至可能起因於是癌症！曾有新聞報導，一名38歲內湖科技園區高階主管，慢性疲勞高達半年之久，原以為是工作壓力大造成的，不以為意，直到健檢時才發現竟然是大腸癌第二期。誰不忙於工作、誰不用熬夜、誰能真正睡得好？忙到累壞了，耗氧過量，一身病痛也跟著使人提早老化。

依據世界衛生組織WHO所訂立的癌因性疲勞，過去一個月中連續2周，每天或常常出現以下症狀達6項以上，就能診斷為癌因性疲勞，務必向醫師諮詢：

1. 明顯的疲勞，自身所需休息時間增加
2. 虛弱感、遲鈍感
3. 注意力降低，無法集中
4. 對事物的興趣改變，變得沒有動機
5. 睡眠習慣改變，失眠或嗜睡
6. 無法透過睡眠恢復體力、精神
7. 進行各類活動要耗費更多力氣
8. 因為疲勞而造成心理上的憂鬱、不安等
9. 疲勞到很難完成日常活動，如做家事等
10. 短期記憶力降低
11. 活動後的疲勞會持續好幾個小時

耗氧過量是關鍵

晚上熬夜是現代人的特色，白天很忙，晚上卻不願早早入睡。人忙心也忙，有太多無端的煩惱、擔憂。整個社會的脈動太快，人被迫跟著急，情緒也隨之而生，大腦因此消耗大量氧氣。一般狀況下，大腦的耗氧量佔了全身耗氧量的四分之一，現代人極端耗損腦力，再加上熬夜失眠的助長，耗掉的氧氣量恐怕將近三分之一。

高鹽食物容易造成心血管疾病的原理是─鹽具有降溫效果。如果習慣吃太鹹的食物，鹽巴進入微循環產生吸熱效應，微血管冷卻收縮後，血液運送氧氣的效能就會變差！

缺氧到了一個階段，細胞與粒線體內外膜的電位差不足，過多的正電荷也會使充滿著正電荷的蛋白質開始黏附在一起，造成組織細胞沾黏。血液中的紅血球吸附在一起，從顯微鏡下看，像大腸一般。紅血球呈現圓盤凹陷狀，這樣的造型可以增加與氧氣接觸面積，但因為過多正電荷，讓本質是蛋白質的紅血球黏附在一起，大幅降低運送氧氣的能力，我們稱這樣的現象為「靜電吸附效應」這也就是人類會疲勞的主因之一。

水與地球都是天然的負電位，所以隨時深層呼吸可以改善身體正電荷過多的問題。地球是一個巨型的正電接受器，海邊就是讓身體排放靜電的好去處，只是要注意，溫暖與炎熱的天氣才去踩地，以免寒氣進到身體，造成傷害。陽光、空氣、水與地球都是負電荷，所以多曬太陽，隨時深層呼吸，甚至接觸瀑布的芬多精（負離子），都是讓負電荷進入身體的好方法。平常無法輕易到海邊、森林的話，恩悠鈦鍺系列會產生出對人體有益的負離子，就能減緩耗氧過量，改善過勞。