所謂的腱鞘指的就是包覆在肌腱外側,具有保護和潤滑功用的組織。當此組織過度使用、勞損或是受傷退化時,肌腱組織即可能會破洞,組織關節液因此流出,形成內含黏稠液體的球狀良性囊腫。外觀明顯的可以看出是一顆球狀物,直徑一般不超過2cm,表面圓滑且可推動,但不會有明顯的疼痛或嚴重症狀,由於會過度使用的肌腱一般出現於關節或韌帶之處,故腱鞘囊腫多半好發於手腕背側、大拇指外側、手掌、指關節、足踝部、膝關節等處,女性好發機率更勝於男性3倍。

共有4大高危險群,主要是經常使用手部工作的人,較容易出現腱鞘囊腫問題:

◆媽媽:女性手部肌肉力量較小,尤其新手媽媽每天抱小孩、幫小孩洗澡,或手拿拖把等打掃、煮飯,都很容易導致腱鞘囊腫。

◆美髮師:每天靠手幫顧客洗頭,例如手扶著顧客的頭沖水,都會導致手部過度用力,久而久之,形成腱鞘囊腫。

◆廚師:一整天手舉沉重的鍋子炒菜、拿鍋鏟翻炒,造成手腕過勞。

◆上班族:除了滑鼠手外,因上班族每天打電腦,如果手肘部位沒有適度支撐、懸空,手腕用力,再加上手指不停敲鍵盤,也很容易造成腱鞘囊腫。

腱鞘囊腫主要為關節過度使用而致,摸起來感覺可在皮下滑動。腱鞘囊腫初期呈現軟軟的,可能會自行消退,但大部分會逐漸長大、變硬,甚至出現疼痛或異物感。若小囊腫不痛也不影響生活,建議可先觀察,不一定要處理,若囊腫逐漸長大,則建議諮詢醫師診斷;然而,若囊腫大到影響生活,或嚴重疼痛,則建議積極治療以改善問題。

治療腱鞘囊腫最好的方法就是適當的休息,減少患部的活動,自然就會消除,但難免因工作或家務必須勞動時,就可以使用恩悠腱鞘炎謢具來舒緩疼痛,並可以保護避免受傷。

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