挑對護膝輕鬆行，保養膝蓋要趁早

隨著年紀增長、身體退化或運動傷害，關節就可能產生病變，其中，膝關節是最常見的關節病變，這也讓市面上護膝商品百家爭鳴，只是護膝百百款，如何選擇才能用得正確？台中榮總骨科部關節重建科主任唐國民說「對症下藥」是關鍵。若因特殊因素導致膝關節退化、受傷，選用護膝時，仍須先請教醫師，避免使用錯誤，導致二次傷害。選購護膝時，功能是最主要的選購因素，若是因為膝關節退化，應該選擇能輔助退化關節的護膝；如果是運動傷害，則要依照部位，如前十字韌帶、後十字韌帶等來選購相關護膝，才不會事倍功半。

而護膝在使用約1年左右時就需汰換，若需經常配戴的民眾，則不妨選擇可調整鬆緊的魔鬼粘款式護膝。目前市面上護膝產品琳琅滿目，要怎麼挑選最適合的護膝呢?

常見的護膝款式不外乎，「圓筒伸縮型」、「圓筒開口型」、「開口型」與「束帶型護套」。護膝除常見的輔助膝蓋功用外，也多加入其他輔助功能，如鈦鍺負離子能量、遠紅外線，讓效果更加顯著。

1.圓筒伸縮型
全面包覆膝蓋的設計，適用於一般性功能活動，以長時間走動、健走，保健為主。 適合長時間穿戴者、長時間走動導致膝蓋腫脹的民眾、膝蓋輕微扭傷、輕微膝關節炎的患者，也有支撐與保溫的作用。

竹炭纖維護膝帶套：
以竹炭纖維織成，材質透氣不悶熱具有除臭功能，運用左右各2條的能量彈簧側條，加強保護膝蓋二側的支撐，讓效果更加顯著。

2. 圓筒開口型
較適用於常爬山、跑步、膝關節需要大彎曲角度的民眾，髕骨處的開口，能支撐起關節，但不增加髕骨壓力，對於髕骨曾經受傷，或患有髕骨股骨疼痛症候群的民眾效果較顯著。另外，膝蓋骨加上一圈緩衝墊的設計，給予更完整的保護。

3. 開口型

它除了具有基本護套功能外，因魔鬼粘調整壓力設計，可承受膝蓋扭轉受力時的壓力，適用在膝蓋需變換方向的運動，並在髕骨部位開口以便減少護套對髕骨所造成的壓力，以及加強髕骨的固定，可減少因移動所產生的摩擦。這類型護套特別適用於髕骨軟化症、髕骨移位等患者。此外，像是打籃球、爬山、健行者，亦都很適用。

NU在開口型護膝目前分別有:可調式護膝、可調式PLUS、加強型可調式護膝

支撐性 : 加強型可調式護膝> 可調式PLUS > 可調式護膝
可調式護膝: 左右各1條(13CM)鋼條支撐
可調式PLUS: 左右各2條(13CM)鋼條支撐
加強型可調式護膝: 左右各2條(20CM)的鋼條支撐

包覆性 : 加強型可調式護膝> 可調式PLUS = 可調式護膝

*穩定膝蓋骨定位，減少對髕骨所造成的壓力: 
加強型可調式護膝> 可調式PLUS > 可調式護膝

可調式護膝: 無緩衝墊
可調式PLUS: 膝蓋骨邊附兩個半月型緩衝墊
加強型可調式護膝: 膝蓋骨邊加上一圈緩衝墊

4. 束帶型護套：

這類型呈束帶狀固定在膝蓋凸出骨下方的腱上（又稱為髕骨加壓帶），它能減少運動時肌腱被強力拉扯，使肌腱獲得適度的休息。適用於髕骨肌腱炎（俗稱跳躍膝）的患者，如打羽毛球、慢跑、自行車選手、以及較頻繁跑、跳、縱的選手。