月經讓你痛不欲生 要如何舒緩?

經痛依照成因不同，一般可區分為原發性與續發性兩種，因此治療方式也會因此而有所不同。

原發性經痛是因為子宮內膜細胞釋放前列腺素、促使子宮肌肉壁強烈收縮而造成疼痛，是指並無病理疾病所產生的疼痛狀況。原發性的經痛通常在初經開始後1到2年，排卵狀況正常後發生，而且可能持續到40幾歲。

續發性經痛則是周圍內臟器官病變造成，如骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌瘤、子宮肌腺症等，指具有病理疾病所造成的疼痛，此類經痛通常會在初經後好幾年才慢慢產生。

 

1. 熱敷
下腹凍會加劇子宮收縮，所以在經期前後留意保持下腹部保暖，暖水袋、暖貼都是紓緩症狀的不二之選，有助改善盆腔血液循環，舒緩痛楚。

4. 穴位按摩

合谷穴是大拇指跟食指的虎口處，經痛時用另一隻手的姆指按住穴位，每次大約5秒鐘，然後轉手，各自大約按5分鐘。

5. 用香精油按摩
有研究發現按摩可以下腹​減輕痛楚，但同時用上香精油能夠將痛楚持續的日數由2.4日減至1.8日，比起單單按摩更能夠紓緩疼痛感。