很多女性一到夏天,辦公室冷氣稍微強一點,就冷得腰痠背痛、肚子痛,甚至晚上吹冷氣也會半夜凍醒。這種現象不單台灣女性如此,日本、韓國,甚至美國的女性也都有這樣的困擾。有人冬天常會手腳冰冷,沒想到夏天一待在冷氣房,也會發生這種情形,到底夏天該如何藉助飲食補身或者運動,改善怕冷的體質?

多吃溫性食材可暖身

以東方的醫學角度而言,寒冷是百病之源。手腳容易冰冷、麻木的人,多屬氣血過虛而造成血液運行不暢、血液量不足。若加上氣候寒冷,身體機能會降低、抵抗力會減弱,疾病就會特別容易侵襲,一旦寒冷入侵,便加速神經血管收縮,引起內臟器官痙攣,像胃痛、腹痛或生理痛等。而且,風寒也傷脾胃,容易造成腸胃脹氣、消化不良。

吃冰或喝冷飲反而會讓手腳冰冷更加惡化,嚴重時還會胃痛拉肚子,不妨吃些熱食暖和身體,同時多攝取溫性食材,例如,含豐富脂肪的堅果類食物,其中以含花青素及能夠抗氧化的黑豆、葡萄乾、加州梅等為佳。

如果為了保暖而想在夏天吃羊肉爐、薑母鴨,吳明珠和李家雄都認為還是可以吃。因為,羊肉益氣補血、溫陽散寒,助於一些畏寒、貧血、四肢冰冷之虛寒體質者。如果夏天怕上火,可加些蘿蔔、大白菜、茼蒿等涼性食材一起烹煮,稍解其熱性及補性。若加些黃耆,則能促進血液循環與新陳代謝。

多運動有助血液循環

引發手腳冰冷的原因是血液循環不好、內分泌及代謝不良,因此,除了飲食,還要從「運動」著手。持續按壓湧泉與合谷穴,可以感覺身體發熱,是很好的養身穴位。

刮痧 手腳冰冷
1. 以約40-45度的溫熱水泡過手、腳15分鐘,再進行刮痧按摩,效果更好。

刮痧 手腳冰冷
2. 以刮痧板的魚尾圓角在合谷穴點按1分鐘或以拇指按摩1分鐘。

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3. 以刮痧板的魚尾圓角在勞宮穴點按1分鐘或以拇指按摩1分鐘。

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4. 以刮痧板的魚尾圓角在湧泉穴點按1分鐘。

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5. 以刮痧板的魚尾圓角在太衝穴點按1分鐘。

選用能量美塑褲的能量塗層編排加強集中設計於腹部/腰部/臀部/腿部,讓女性月事期間增加下半身的新陳代謝,舒緩不適。更可以塑形身體線條,不管事約會、上班或者運動皆可穿著。

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