膝蓋受傷好幾種 護具怎麼選?

半月板（Meniscus），就是大腿骨與小腿骨中間的軟骨，有內側與外側兩片，其作用就像車子的彈簧，可以吸收膝關節多餘的衝擊力，但這個半月板可能會因為過度使用而造成多餘的磨損，然後…你的膝蓋就沒有避震器…導致每一次走跳來自地面的反作用力就會直接作用在骨頭上，除了會異常疼痛之外，更重要的是會引發續許多的傷害，不只是膝蓋，很可能髖關節或者脊椎都有可能會有影響，半月板破損容易好發於籃球運動員，例如突然轉身跳躍投籃，或鐵餅運動員經常猛然旋轉身體投擲動作，在瞬時產生強大爆發力，造成膝蓋承受巨大壓力或扭傷；此外，喜歡跳國標舞、街舞與武術的人，也是高危險族群，以及例如農民年復一年的蹲位耕作，過度勞損造成半月板破損。知名湖人隊球星 Kobe Bryant 雖然球技一流，但也是飽受半月板磨損所苦，甚至還因此開刀影響了球隊戰績。

關於此症狀建議使用冰紗髕骨帶-Germdian能量護具緩解不適

鵝足肌腱
肌腱是連接骨骼與肌肉的強韌的纖維結締組織。鵝足肌腱是大腿前後方內側共三條肌肉（縫匠肌、股薄肌及半腱肌）的共同肌腱。這些共同肌腱匯聚在一起後的形狀，因為長得像鵝足，因此有「鵝足腱」之稱。

縫匠肌、股薄肌及半腱肌匯集在鵝足肌腱之上，作用主要是屈曲膝關節，並且還具有內旋膝關節脛骨（抗外旋）的作用，並防止膝關節過度的外翻（外翻呈X型腿）。

如何診斷和治療?

肌腱炎通常是指由於肌腱受到反覆強烈牽拉，而引起的肌腱膠原纖維退行性病變，除了累及肌腱本身，還可以累及腱鞘。以往診斷常用肌腱炎，但事實上並非單一的炎症，大多數情況下，常合併受累肌腱膠原組織變性，因此現在通稱為肌腱病。與運動相關的最常見的肌腱病好發部位有跟腱、髕腱病、股四頭肌肌腱和膕繩肌腱、肩袖肌腱等。
鵝足肌腱炎的主要症狀：脛骨髁內側（膝關節內側關節線下方2-5厘米）疼痛，呈刺痛、壓痛，運動後加重, 休息時減輕。特別在上樓梯、向後屈膝時痛感會加重，關節活動度受限。重者靜息時也疼痛，並出現局部的腫脹。

鵝足部位特徵性的疼痛、明確的壓痛是診斷本病的主要依據。同時應該結合臨床症狀、體徵、X線影像、超聲，來分析和排除其他引發膝痛的原因：如膝關節內側副韌帶損傷、半月板損傷，骨性關節炎、骨破壞等。如疼痛與以上原因無關，本病（鵝足肌腱炎）診斷基本明確。

當你在跑步過程中覺得膝內側疼痛並持續加重時（有別於正常的運動疲勞酸痛），請及時停下腳步，同時採取一定的治療措施：

1） 對於運動後即刻產生的膝內側疼痛，可以選擇冰敷來緩解。

2） 較為嚴重（腫脹明顯，劇痛難忍）者建議儘快就醫，遵醫囑進行理療。

3） 對於非急性期膝內側痛，通過按摩、熱敷來促進血液循環，還可以到醫院理療科、康復科進行針灸、超聲波等療法。

4） 可以適當使用肌貼來增強膝內側的支撐，減少鵝足腱部位的壓力。

5）急性期過後，制定適合的康復計劃，提高肌肉的強度，恢復活動範圍（但以不增加疼痛為宜）

6）可以使用非甾體抗炎藥物，可以口服也可以外敷，它具有消炎鎮痛的作用。嚴重的疼痛，可以局部注射類固醇激素，可以控制炎症、減輕疼痛。然而不推薦反覆多次注射類固醇，因為多次注射類固醇可以減弱肌腱的強度，使肌腱變得容易斷裂。

建議使用冰紗加強型護膝-Germdian能量護具舒緩不適

症狀

1、膝關節疼痛：輕度韌帶扭傷時，膝部某處常突然疼痛，但是往往立即減輕，能繼續堅持比賽;如受傷時膝內有啪啦聲，同時伴有局限性撕裂樣劇痛，患肢不能持重，不能行走，提示可能發生韌帶完全撕裂或膝關節聯合損傷。

2、膝關節腫脹：膝關節扭傷者，腫脹較輕，局限於某一處;如韌帶完全斷裂，則局部腫脹較大，並有皮下淤斑，浮髕試驗陽性。

3、膝關節壓痛：扭傷不同部位都會出現壓痛，如在壓痛點處捫到局部組織有缺損性凹陷，多為韌帶完全斷裂的表現。

4、膝關節活動障礙：傷後膝關節周圍肌群肌痙攣，使膝關節處於輕度屈曲位置，但病人能主動緩緩將膝關節伸或屈至正常範圍。

5、膝關節交鎖：關節交鎖見於半月板部分撕裂、十字韌帶斷裂、內側副韌帶斷裂;內側副韌帶斷端嵌頓在關節間隙間而引起。

6、膝關節韌帶損傷後通常需要進行手術。在手術或保守治療後，加強型可調護膝-Germdian能量護具能在癒合的過程中穩定膝關節，防止不適當的動作引起二次損傷。