夏季保濕不是喝水就好

夏天保濕，許多人可能容易將它與「補水」劃上等號；但，這只對了部分。實際上，光補水並不代表水分就能持續地停留在肌膚上，甚至可能再回到沒補水前的乾燥狀態。

注意補水

換季皮膚容易乾燥，補水絕對是不可或缺的。除了每天大概要喝到 2000 cc 外，補水的時間點也很重要，早上起床喝一大杯水，此時因為睡眠好幾個小時，身體處在缺水狀態，此時補水可以讓身體吸收最好。

此外，喝水也要小口慢飲，才不會造成身體負擔。大部分上班族都會依整天待在冷氣房，每小時主動飲水也是很重要的，很多人等到渴了才喝水，但其實會渴，代表身體已經缺水了一段時間。對身體最好的做法是少量緩慢地補充水分。

補水的方式除了靠喝水補充，也建議大家可以隨身攜帶保濕噴霧，恩悠負離子保濕噴霧使用高頻振盪奈米微孔霧化，能夠有效讓臉吸收水分，尤其女性因為上妝，皮膚更容易有乾燥的問題。每幾小時固定讓肌膚補水，不只可以讓肌膚降溫，也可以幫助油脂平衡，讓夏季肌膚的出油狀況能獲得有效改善！

• NU負離子保濕噴霧儀通過高頻振盪奈米微孔霧化片將液態水打散霧化噴出，搭配NU負離子能量片，可釋放高濃度負離子含量，主要用於臉部補水保濕、美容之用。
• 產品輕薄精緻，方便隨身攜帶隨時使用。是愛美達人居家旅行中改善皮膚的必備神器。

 

食物補充水分

蔬菜類：小黃瓜、芹菜、萵苣、山藥，這些都是高含水量的蔬菜，小黃瓜含水量更是高達96%，而且蔬菜都含有豐富的營養素，也有抗發炎等功效。水果類：西瓜、梨子、莓果、葡萄、柑橘，以上這些水果都很容易被人體吸收，幫助身體補充水分。而且不同水果都有不一樣的功效，像是莓果類與葡萄有豐富花青素。西瓜有茄紅素，柑橘類水果能有效抗氧化與抗發炎，不過要注意的是，西瓜屬於寒涼食物，多吃可能造成腹瀉；另外它的含糖量也高，糖尿病患者絕對不可多吃。

注意防曬

換季的皮膚特別敏感，防曬一定要做好，紫外線容易讓皮膚更敏感，尤其如果已經是敏感性肌膚，更會產生發癢的情形。防曬的方法是要在出門前15-20分鐘，幫助肌膚形成一層保護膜。如果是進行戶外活動，也一定要記得使用防水的防曬乳，臉部若有使用防水的防曬乳，也別忘記晚上回家要進行卸妝，才不會殘留在肌膚上，造成更多肌膚狀況。

舒緩保濕的保養品

經過一整天的忙碌，晚上回到家，一定要做好清潔與保濕。如同上一點所說，如果女生出門時有塗抹防水的防曬乳，別忘記要卸妝，幫臉部肌膚做深層的清潔，別忘記每週定期去角質。另外，重要的是要選擇有保濕、舒緩功效的產品，像有蘆薈、小黃瓜等舒緩功效的保濕產品就很適合，但盡量避免過多化學添加的保養品。晚上如果一整個晚上都在冷氣房，建議可以使用保濕精華或乳霜等產品，幫肌膚蓋上一層含水的被子。其實每一個人的膚質不同，建議還是要根據自己的膚況選擇，如有出現紅腫、發癢的狀況，就應該立即停止使用，以免造成更大的皮膚問題。