平時自我檢測很重要

現代人的生活品質不斷地提升,生命品質卻日漸低落,台灣的上班族中約有30%,超過260萬人有慢性疲勞問題,疲勞除了可能是睡眠不足、工作繁重等因素造成的,還可能是慢性疲勞症候群,甚至可能起因於是癌症!曾有新聞報導,一名38歲內湖科技園區高階主管,慢性疲勞高達半年之久,原以為是工作壓力大造成的,不以為意,直到健檢時才發現竟然是大腸癌第二期。誰不忙於工作、誰不用熬夜、誰能真正睡得好?忙到累壞了,耗氧過量,一身病痛也跟著使人提早老化。

依據世界衛生組織WHO所訂立的癌因性疲勞,過去一個月中連續2周,每天或常常出現以下症狀達6項以上,就能診斷為癌因性疲勞,務必向醫師諮詢:

  1. 明顯的疲勞,自身所需休息時間增加
  2. 虛弱感、遲鈍感
  3. 注意力降低,無法集中
  4. 對事物的興趣改變,變得沒有動機
  5. 睡眠習慣改變,失眠或嗜睡
  6. 無法透過睡眠恢復體力、精神
  7. 進行各類活動要耗費更多力氣
  8. 因為疲勞而造成心理上的憂鬱、不安等
  9. 疲勞到很難完成日常活動,如做家事等
  10. 短期記憶力降低
  11. 活動後的疲勞會持續好幾個小時

耗氧過量是關鍵

晚上熬夜是現代人的特色,白天很忙,晚上卻不願早早入睡。人忙心也忙,有太多無端的煩惱、擔憂。整個社會的脈動太快,人被迫跟著急,情緒也隨之而生,大腦因此消耗大量氧氣。一般狀況下,大腦的耗氧量佔了全身耗氧量的四分之一,現代人極端耗損腦力,再加上熬夜失眠的助長,耗掉的氧氣量恐怕將近三分之一。

高鹽食物容易造成心血管疾病的原理是─鹽具有降溫效果。如果習慣吃太鹹的食物,鹽巴進入微循環產生吸熱效應,微血管冷卻收縮後,血液運送氧氣的效能就會變差!

缺氧到了一個階段,細胞與粒線體內外膜的電位差不足,過多的正電荷也會使充滿著正電荷的蛋白質開始黏附在一起,造成組織細胞沾黏。血液中的紅血球吸附在一起,從顯微鏡下看,像大腸一般。紅血球呈現圓盤凹陷狀,這樣的造型可以增加與氧氣接觸面積,但因為過多正電荷,讓本質是蛋白質的紅血球黏附在一起,大幅降低運送氧氣的能力,我們稱這樣的現象為「靜電吸附效應」這也就是人類會疲勞的主因之一。

水與地球都是天然的負電位,所以隨時深層呼吸可以改善身體正電荷過多的問題。地球是一個巨型的正電接受器,海邊就是讓身體排放靜電的好去處,只是要注意,溫暖與炎熱的天氣才去踩地,以免寒氣進到身體,造成傷害。陽光、空氣、水與地球都是負電荷,所以多曬太陽,隨時深層呼吸,甚至接觸瀑布的芬多精(負離子),都是讓負電荷進入身體的好方法。平常無法輕易到海邊、森林的話,恩悠鈦鍺系列會產生出對人體有益的負離子,就能減緩耗氧過量,改善過勞。

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  • 避免過勞表示:

    身體出現這15個信號,說明你身體處於過勞狀態了
    信號一:眼睛發酸、乾澀
    信號二:咽喉痛
    信號三:頭暈頭痛
    信號四:記憶力下降
    信號五:食量大增
    信號六:肩頸部發僵
    信號七:脾氣不穩定
    信號八:口氣不清新
    信號九:關節疼痛
    信號十:反應遲鈍、決策力降低
    信號十一:心跳加快、氣短無力
    信號十二:月經不調
    信號十三:睡覺總是睡不醒、沒精神
    信號十四:運動後長期腰酸腿軟
    過勞信號十五:突然變肥胖了,出現了大肚腩

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